Binnen mijn begeleiding werk ik regelmatig lichaamsgericht. Dit is een waardevolle aanvulling op mijn coaching en wordt altijd afgestemd op wie jij bent en wat je nodig hebt. Lichaamsgericht werken helpt om weer beter in contact te komen met je lichaam, gevoelens en signalen. Dit kan bij kinderen, jongeren en volwassenen worden ingezet. Vanuit verbinding en veiligheid kijken we samen naar wat jouw lichaam je probeert te vertellen.

 Hoe werken we lichaamsgericht?
Ik werk met verschillende oefeningen, zoals:

• ademhalingsoefeningen
• signalerings- en inzicht oefeningen (trauma-ladder)
• lichaamsgerichte oefeningen (bijvoorbeeld hoofd–hart–lijf )
• traumabewuste oefeningen zoals triggers en glimmers
• bodyscan en grondoefeningen
• Creatieve oefeningen om hoofd en hart te verbinden

Deze oefeningen helpen om beter te voelen wat er in je lichaam gebeurt en hoe je daar op een helpende manier mee om kunt gaan.

 Waarom lichaamsgericht werken?
Lichaamsgericht werken kan helpen om:

• stress en spanning te verminderen
• meer bewustzijn te krijgen van lichaamssignalen
• emoties beter te herkennen en te reguleren
• los te laten wat vastzit in je systeem
• weer meer verbinding te voelen tussen hoofd en lichaam

Je leert weer vertrouwen op je eigen lichaam en signalen.

 Wat het je kan brengen
Wanneer je beter leert luisteren naar je lichaam, ontstaat er meer rust en overzicht.
Je leert:

• je grenzen eerder herkennen
• spanning sneller opmerken
• beter omgaan met emoties en prikkels
• steviger staan in lastige situaties

Het doel is dat je weer meer veiligheid in jezelf ervaart.